Suplementacja - Jaki spalacz tłuszczu?

2017-01-09
Suplementacja - Jaki spalacz tłuszczu?

Preparaty wspomagające odchudzanie - który wybrać?

Każda kobieta chce być szczupła, mieć idealną figurę, która przyciągnie wzrok niejednego mężczyzny i zaimponuje innym kobietom. Większość z nas przez lata stosuje restrykcyjne diety, a efekty wciąż nie są zadowalające. W krótkim czasie pozwalają na spadek masy ciała, jednakże później szybko pojawia się efekt „jojo” oraz długotrwałe skutki w postaci obniżenia tempa metabolizmu.

Jedno jest pewne: organizm zbyt chętnie magazynuje kalorie oraz słabo je wykorzystuje. Jednym słowem problem tkwi w przemianie materii. Jest na rynku wiele środków wspomagających odchudzanie, lecz nie wszystkie pomogą nam w osiągnieciu celu.

Dlaczego przybieramy na wadze?

Czy to wina wieku, czy też uwarunkowań genetycznych?

A może po prostu lubimy dobrze zjeść lub za mało się ruszamy?

 

Na co powinnaś zwrócić uwagę podczas wyboru środka wspomagającego odchudzanie?

 

1. Na rynku jest szereg suplementów diety powodujących szybką redukcję kilogramów poprzez utratę wody z organizmu. Należy pamiętać, że woda jest najważniejszym, nieorganicznym składnikiem organizmu, który jest niezbędny do życia i stanowi około 70% masy naszego ciała! Odpowiednia ilość wody w organizmie potrzebna jest m.in. do prawidłowego przebiegu procesów przemiany materii, usuwania z organizmu toksyn, uczestniczeniu w trawieniu, regulowaniu temperatury ciała. Musimy pamiętać, że wraz z wodą tracimy też elektrolity, których prawidłowe stężenie ma nieoceniony wpływ na nasze zdrowie. Efekt utraty wody może więc okazać się krótkotrwały oraz niebezpieczny dla zdrowia. Substancje moczopędne występujące w preparatach odchudzających to m.in.: ziele nawłoci (Solidaginis virgaureae herba), liść brzozy (Betulae folium), korzeń lubczyka (Levistici radix), korzeń mniszka (Taraxaci radix), ziele mniszka (Taraxaci herba). Odrębna grupę stanowią preparaty przeczyszczające, które przyspieszają perystaltykę jelit. Występują one w formie tabletek lub herbatek. Wiele osób po ich zastosowaniu wchodzi na wagę i jest zadowolonych, z osiągniętych wyników. Niestety nie można ulegać złudzeniu, ponieważ w rzeczywistości nie została spalona tkanka tłuszczowa z którą każdy walczy lecz zostały oczyszczone jelita. Efekt ten jest krótkotrwały, a stosowanie takich środków może doprowadzić do odwodnienia organizmu, zaburzenia pracy jelit i rozregulowaniu pracy układu pokarmowego. Substancje przeczyszczające występujące w preparatach odchudzających to m.in.: kora kruszyny (Frangulae cortex), kłącze perzu (Graminis rhizoma), owoc kminku (Carvi fructus).

2. Kolejną rzeczą na którą należy zwracać szczególna uwagę jest ilość składników aktywnych w preparacie, które mają potwierdzone działanie naukowe. Często zdarza się, że popularne preparaty wspomagające odchudzanie mają tylko 3-4 składniki, a są tak popularne tylko dzięki dużej promocji np. intensywnej reklamie w radiu i telewizji.

3. Producenci środków wspierających odchudzanie często nie podają standaryzacji ekstraktów roślinnych. Standaryzacja to zdolność do pomiaru aktywnych związków w ekstraktach botanicznych, zapewnia nas ona również o tym, że gotowy już produkt ma wymagany poziom tych aktywnych związków. Aktywne związki to nic innego jak składniki wywołujące korzystny wpływ na nasz organizm. Kombinacja odpowiednich technik ekstrakcji i zdolność do standaryzacji aktywnych związków jest bezwarunkowo istotna w celu zapewnienia jakości produktu. Standaryzacja sprawia, iż owe produkty są bezapelacyjnie lepsze od pozostałych. Przykładami mogą być: zielona herbata standaryzowana na zawartość galusanu epigallokatechiny (EGCG), zielona kawa standaryzowana na zawartość kwasów chlorogenowych, pieprz kajeński standaryzowany na zawartość kapsaicyny, czy imbir standaryzowany na zawartość gingeroli.

4. Także synergia działania poszczególnych ekstraktów ma duże znaczenie. Na rynku suplementów diety służących do odchudzania wiele firm nie sugeruje się badaniami naukowymi i wypuszcza suplementy nie do końca przemyślane. Substancje te występują w bardzo małych ilościach (co jest celowym zabiegiem marketingowym) nie działających na organizm lub zestawione są one w taki sposób, że zamiast wzmacniać działanie preparatu to go osłabiają. Nieliczni producenci podążają za nowymi trendami stosując opatentowane i przebadane ekstrakty roślinne wzmacniające działanie produktu.

5. Inną grupą substancji, które znajdziemy w środkach na odchudzanie to te, które powodują uczucie sytości – pęczniejące w żołądku i wywołujące wrażenie sytości. Właściwości takie mają różne odmiany włókien roślinnych. Jakiś czas mogą okazać się skuteczne, ale wcześniej czy później Twój organizm będzie tak osłabiony, że zacznie się zwyczajnie buntować, czego efektem może być efekt ‚jojo”. Dodatkowo duże ilości błonnika mogą przyczyniać się do biegunek. Substancje dające uczucie sytości występujące w preparatach odchudzających to m.in.: błonnik, pektyny oraz glukomannan.

Niektóre osoby zaczynając walczyć z niepotrzebnymi kilogramami próbują szukać szybkich i skutecznych metod odchudzających polegających na stosowaniu niskokalorycznych diet. Taki proces postępowania wydaje się przecież całkiem logiczny i uzasadniony. To prawda, ale tylko do pewnego stopnia. Gdy obniżamy kaloryczność diety zbyt nisko lub zbyt gwałtownie, organizm zaczyna bronić się i wytwarzać specyficzne blokady, aby przetrwać trudny okres. Jedną z form obrony jest zaniżanie tempa przemiany materii. W pierwszym tygodniu stosowania ujemnego bilansu energetycznego, tempo metabolizmu zmniejsza się tak gwałtownie, że osoba 30-letnia może dojść do tempa metabolizmu emeryta. Tymczasem, zasadniczy cel terapii powinien być odkładnie odwrotny, a więc polegać na przyśpieszeniu przemiany materii. Bardzo dobrym sposobem walki z kilogramami jest pobudzenie naturalnego efektu termogenezy zachodzącego w naszym organizmie.

CENA

Nie zawsze to co jest drogie jest lepsze od tańszego. W preparatach na odchudzanie niestety ta zasada się nie sprawdza. Wysokiej jakości składniki oraz dawki sprawiają, że dobry środek na odchudzanie nie może być tani. Nie warto więc na takiego typu preparatach oszczędzać – droższy środek na odchudzanie to najlepsza inwestycja w zdrowie i zgrabną sylwetkę! Warto pamiętać, że nie da się schudnąć, nie zmieniając zupełnie swoich nawyków i trybu życia, a jedynie łykając preparaty na odchudzanie.

 

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2017
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel